zumba Зумба – это гармоничное сочетание простых физических упражнений с элементами восхитительных латиноамериканских танцев. Заманчиво? А впервые появилось это явление совершенно неожиданно, когда хореограф Альберто Перес, будучи инструктором по фитнесу и придя на очередное занятие, просто забыл свою подборку музыки. Не найдя другого варианта, Бето включил музыку на кассете из своей машины. На удивление умело и гармонично он смог объединить стандартные фитнес-упражнения и свои излюбленные ритмы кумбии и сальсы.

И вот, спустя почти два десятка лет, импровизация молодого танцора вылилась в существование всемирно известной компании Zumba Fitness.

К тому же, на зло всем недоброжелателям, зумба весьма эффективна. Только представьте, всего за час зажигательного спортивного танца в ритме экзотических мелодий яркого Болливуда и далекой Африки с элементами танго и хип-хопа можно потерять до 900 калорий! Конечно, всё сугубо индивидуально, однако даже средний результат удивляет и притягивает внимание к такому захватывающему виду фитнеса. Регулярные тренировки по этой методике помогут вам развить пластику тела и обзавестись завидной грациозностью. Простые движения делают зумбу доступной любому желающему, будь то человек далекий от спорта или восстанавливающаяся после родов женщина, потребуется только желание, чувство ритма и немного свободного времени. Во время энергичного занятия задействуются все проблемные участки тела: ягодицы, живот и бедра. Стоит отметить, что включаются в работу даже самые глубокие мышцы, это немаловажно. И, конечно же, неоспоримый факт – зумба дарит потрясающие эмоции, вдохновляет и превращает обыденное в необыкновенное, только из-за этого уже стоит опробовать новую методику на себе!

Существует несколько разновидностей зумбы, адаптированных под определенные потребности и желания занимающихся. «Zumba Toning» - тренировки с использованием легкого веса. Небольшие стики (специально разработанные гантели) звучат как маракасы, придавая занятию еще больше красок. «Aqua Zumba» создана для любителей водных тренировок. «Zumba Gold» - то, что надо для людей старшего возраста или никогда не занимавшихся спортом, а также для людей, восстанавливающихся после травм, и с ограниченными возможностями. «Zumba Sentao» - танцевальная программа с использованием стула, что весьма необычно. «Zumba Step» - спортивные танцы на степ-платформе. И наконец «Zumba Kids», а также «Zumba Kids Junior» специально разработаны для детей от 4 до 7 и от 8 до 11 лет соответственно. Как видите, фитнес-программа с танцем найдется на любой вкус и удовлетворит любые ваши потребности.

Стоит только попробовать, и вы поймете, почему у зумбы так много сторонников, особенно в последнее время. В сторону обычные тренировки, будем худеть в ритме Латинской Америки!

Зумба-весёлый вид фитнесса!

занятия аквааэробикой

тренажерный зал

занятия йогой