VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter

Расписание занятий в верхнем зале фитнес центра «Эн-Дэн»

Уточняйте расписание занятий у администратора по телефону, возможны изменения!

upholl

Описание групповых программ

Oriental (1 – 2) Урок арабского танца. Продолжительность 55 мин.

Mind & Body

Йога (1 – 2) Б.К.С.Айенгара - Урок построен по методике Б.К.С Айенгара. Это практическая философия, предполагающая единство тела и духа, основанная на глубокой проработке асан в статике, выравнивании тела, осознанность в выполнении асан. Продолжительность 90 мин.

Pilates Mat (1) - Стабилизирующая тренировка на развитие силы, гибкости, баланса. Продолжительность 55 мин.

 

Pilates Ball (2) - Урок с использованием «швейцарских» мячей, направлен на поддержание мышечного тонуса, контроля над телом, развитие координации движений. Продолжительность 55 мин.

 

Power Stretch - Урок включает в себя растяжку, силу и баланс, в комплексе с правильным дыханием. Продолжительность 55 мин.

 

Stretrch - Урок направлен на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Продолжительность 55 мин.

 

Детский фитнес для девочек (4-8 лет) - восток дети - Основы классической хореографии. Обучение восточным, индийским, современным танцам. Уроки в игровой форме, способствующие развитию физических качеств. Продолжительность 45 мин.

 

Занятия для мальчиков (от 6 лет) - Общая физическая подготовка и подготовка к боксу. Продолжительность 50 мин.

 

Уровни нагрузки:

(1) – для начального уровня подготовки ( низкая интенсивность)

(1 – 2) – для начального и среднего уровня подготовки (низкая + средняя интенсивность)

(2) – для среднего и продвинутого уровня подготовки(средняя высокая интенсивность)

Мы всегда рады Вашим предложениям!