пилатесРассказывать, что такое пилатес тем, кто им уже занимается – дело неблагодарное. Эти люди уже вовсю ощутили на себе благодатное воздействие системы. Тем же, кто еще только присматривается, раздумывает, будет интересно узнать о том, что такое пилатес. Это сегодня чрезвычайно модно.

 Конечно, можно возразить, что в фитнесе каждый год возникает несколько модных направлений, и они преподносятся, как нечто чудодейственное, чуть ли не панацея. Однако, в случае с пилатесом – это не так. Пилатес возник в Соединенных Штатах, автор системы Джозеф Пилатес. Его методике уже несколько десятилетий, по ней занимаются многие голливудские звезды, чьими безупречными фигурами и «вечной молодостью» восхищаются миллионы зрителей по всему миру. Это в России он появился совсем недавно и сразу же завоевал популярность. Его уроки преподают в фитнес-клубах многих крупных городов Российской Федерации, при этом, запись предварительная, очередь растягивается на несколько месяцев.

 Есть классический пилатес, существуют и его разновидности. И все они одинаково эффективны, поскольку построены на одном и том же подходе в работе с телом. Суть заключается в комплексности. Пилатес работает на повышение мышечного тонуса тела в целом, а не с отдельными группами мышц. Движения приобретают пластичность, какой можно достичь лишь регулярными продолжительными занятиями в танцевальном зале.

 В классическом тренажерном зале нагрузки испытывают по очереди мышцы пресса, спины, ног, рук. В пилатесе тренируется все тело целиком, тут комплексный подход.

 Традиционный пилатес включает упражнения на мате, упражнения, выполняемые на тренажерах. Естественно, что это специальные тренажеры, «заточенные» под систему занятий. Они на первый взгляд могут показаться несколько странными, даже в чем-то напоминают средневековые приспособления для пыток. Занимаясь на них, приходится постоянно прилагать усилия для того, чтобы сохранить равновесие. Это одна из «фишек» методики. В активную работу включаются мелкие мышцы тела, о существовании которых среднестатистический человек даже не задумывается.

 Пилатес разрабатывался для тех женщин, которые мечтают иметь безупречную, модельную фигуру в любом возрасте. Кратко его суть можно описать на таком примере. Если заниматься с гантелями, то мышцы испытывают напряжение, и сокращаются. Но при этом они укорачиваются! Восстанавливают свою длину, спустя лишь несколько суток. А это препятствует их росту. Пилатес же основан на чередовании напряжения и растяжения. Совсем другой подход, при котором фигура преображается за несколько месяцев. Стоит попробовать!

Пилатес – это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме!