Время для тренировкиВ бешеном ритме современной жизни мы часто забываем о себе. И вот однажды, доедая на ходу остатки бутерброда и запивая это все уже остывшим кофе, мы случайно обращаем внимание на свое отражение в зеркале и нас повергает шок! Там слегка лишний объем, тут складочка виднеется, а вот эту часть совсем стоит спрятать под тремя слоями одежды…

И вот как раз тут то мы и задумываемся – пора в зал. Возникает вопрос – в какое время лучше всего тренироваться, чтоб достигнуть максимального результата?

Это, пожалуй, самый частый спор – тренироваться утром или все же лучше хорошенько попотеть в зале вечером? А может и вовсе уделить тренировке пару часов в обеденное время?

Утро идеально подойдет для занятий спортом тем, кто стремится конкретно к похудению. Доказано, что утром у человека ускорен метаболизм и жир будет сжигаться в несколько раз быстрее при утренней тренировке, чем, к примеру, вечером. По данным статистики примерно 23% людей выбирают для тренировки время перед завтраком. Но стоит учесть, что наиболее высокая продуктивность будет через пару часов после пробуждения. Не стоит после подъема стремительно спешить в зал, продирая глаза на ходу – дайте Вашим мышцам прийти в тонус. И не стоит наедаться перед тренировкой – сделайте себе легкий белковый перекус. В нашем зале этот самый перекус можно заменить полезным коктейлем. И еще – разминка. Утром разминаться придется дольше и интенсивнее, так как тело еще не окрепло после сна.

Перейдем к тренировке вечером – она будет более полезна тем, кто работает на силу и на мышечную массу. В ходе исследований ученые выяснили, что наилучшее время для тренировки вечером – 19:00. У многих как раз в это время заканчиваются все дела и начинаются сборы на тренировку. И чтоб Вы не переживали, что придете прям под закрытие зала – в будни мы работаем для Вас до 23:00.

Обеденная тренировка поможет Вам поддерживать общую форму и будет полезна для общего физического здоровья, но среди всех будет наименее продуктивной.

Но статистика для Вас не приговор. У нас Вы можете индивидуально посоветоваться с тренером и написать индивидуальный график в зависимости от вашего телосложения, биоритма и других параметров.

Дерзайте, тренируйтесь и будь всегда в форме с нами!