Ayengara yogaВы думаете, что йога не для вас? Это суждение, возможно, основывается на неверном представлении этой дисциплины... Вот 5 неверных идей, которые надлежит исправить о йоге и о лицах, которые ее осуществляют.

Йога: 5 абсолютно неверных представлений

1. Я не достаточно гибок для занятий йогой

Возможно, вы думаете, что не можете заниматься йогой, потому что вы "прямой, как палка".

Вопреки распространенной идее, эта дисциплина предназначена не только для гибких людей.

Было бы жаль, что вы лишитесь всех преимуществ, которые йога может вам принести, из-за этого банального клише.

Если вы не гибки, скажите себе, что:

  • эта деятельность вам понемногу поможет стать пластичным
  • отсутствие гибкости не помешает принимать участие в занятиях, так как там не ищут ни результатов, ни пластики (как в классическом танце, например)
  • каждый занимается в своем ритме и в соответствии со своими возможностями
  • отсутствие гибкости научит слушать свое тело и экспериментировать своими возможностями (что является одной из целей дисциплины).

2. Я боюсь, что это скучно

Если вы думаете, что йога - спокойная и монотонная дисциплина, где большая часть времени проводится сидя на коврике, перестаньте заблуждаться!

Прежде всего, существуют разные виды йоги: традиционная хатха-йога, бикрам-йога, которая осуществляется в нагретом помещении, флай-йога с элементами воздушной гимнастики!

Эти различные дисциплины более или менее динамичны, чтобы каждый практикующий мог найти свое счастье...

К тому же, занятия не являются монотонными, потому что преподаватели стараются на каждом занятии менять положения йоги.

3. Я предпочитаю активную деятельность (укреплять мускулы), чтобы освободиться от чувства неудовлетворенности

Спортсмены и/или гиперактивные люди представляют йогу, как "слишком спокойной" дисциплиной для них.

Вопреки стойкой идее, йога не является "спортом для бабушек", ни даже легкой гимнастикой!

Если вы хотите попотеть во время занятия, попробуйте бикрам-йогу!

А, если вы думаете, что йога не достаточно укрепляет мускулы, ждите ощущение ломоты после одного занятия Аштанги-йоги...

Даже традиционная хатха-йога мобилизует глубокие мышцы, что позволяет эффективно укреплять фигуру.Ayengara yoga 2

4. Йога - это занятие для женщин

Действительно, на занятиях йоги большинство учеников - женщины.

Но это не означает, что мужчины не являются дорогими гостями, совсем напротив!

Знаете ли вы, что самые великие йоги – мужчины, а женщины в течение тысячелетий не имели даже права ее осуществлять?

К счастью, эта дисциплина сегодня открыта для всех: мужчины и женщины любых возрастов, дети, беременные женщины и, даже, инвалиды.

5. Я боюсь попасть в секту

Последнее клише смешивает йогу с эзотерикой, где читают наизусть молитвы, вырабатывая свое «дзен отношение".

Некоторые, следовательно, боятся посещать занятия йоги, чтобы не быть вовлеченным в какую-либо секту и/или под влияние гуру.

Давайте восстановим правду: даже, если эта тысячелетняя дисциплина включает духовную грань, занятия, которые осуществляются в России, полностью светские.

Не один серьезный преподаватель не попросит вас принять буддизм, индуизм!

Теперь, когда вы получили разъяснения по некоторым вопросам, у вас появится более справедливое видение йоги, и вызовет желание попробовать и лучше это сделать под руководством опытного инструктора в фитнес -центре «Эн-Дэн».

 Занятия йогой - только фитнес центр «Эн-Дэн»!