упражнения для грудиКаждая женщина мечтает о красивой груди. Грудь – это символ женственности и привлекательности в глазах мужчин. Однако важен не только размер груди, но и ее форма. Поэтому редко встретишь женщину, которая довольна своей грудью полностью. Одной кажется, что у нее маленькая грудь, другой – большая грудь, а третьей – не та форма. После родов и с возрастом грудь вообще может обвиснуть и довести женщину до депрессии. Что же делать в этом случае?

Идти в клинику и проводить пластическую операцию может далеко не каждая. Учитывая, что одной операции не достаточно. Необходимо производить коррекцию груди, а также не всем подходят имплантаты и т.д. Но не все знают, что существует способы поддержания груди естественными способами.

Grud i kapustaДостичь большого бюста – поможет капуста!

Правда ли это – многие задаются вопросом. Однако врачебная практика не спешит признать значимость именно капусте. Но так ли это? Капуста активизирует рост груди, но кушать ее нужно не от случая к случаю, а регулярно: и тушеную, и жареную, и соленую, и борщи, щи – в общем, в любом виде и регулярно. В течение года можно готовить разнообразные салаты с капустой, учитывая, что она сочетается и с овощами, и с ягодой (например, брусникой). Женщины, которые регулярно употребляют капусту, утверждают, что она способствует росту груди.

Массаж для груди

Помимо капустной диеты необходимо делать массаж для груди. Советуют использовать крем, состав которого состоит из растительного масла, настойки герани и масла иланг-иланга. Этот раствор нужно втирать в грудь утром и вечером и регулярно производить массаж. Раствор улучшает мышечный тонус и способствует увеличению объема груди. Массаж очень полезен для организма в целом, поэтому делайте себе приятные подарки в виде сеансов массажа. Посещайте массажиста хотя бы два раза в месяц и чередуйте различные виды масажа. Это поможет быть вам всегда в тонусе, выглядеть привлекательной и бодрой.

Гимнастика для груди

упражнения для грудиНет ничего лучше, чем сделать свою грудь красивой занимаясь физическими упражнениями. А где это можно сделать более эффективно? Конечно же в тренажерном зале, где сертифицированный инструктор фитнес-центра разработает для этого индивидуальную программу занятий. Подобранные для Вас упражнения будут направлены на грудную клетку, которые увеличат ее объем и сформируют красивую форму, если природная вас не устраивает. Также важно уделять внимание своей осанке: расправьте плечи и держите спину прямо, а грудь направьте вперед. Теперь посмотрите на себя в зеркало и обратите внимание, что в таком положении грудь приподнимается вперед и занимает более выгодное положение.

Если говорить об упражнениях, то выполнять их нужно так же, как другие – постепенно увеличивая нагрузку. Сначала у вас будет болеть грудь, но ни в коем случае не бросайте занятий! Приведем основные упражнения, направленные на формирование красивой груди:

1. Исходная позиция – стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите небольшой груз (книгу или мешочек с песком) и подбрасывайте, делайте два хлопка и ловите груз. Повторить 12 раз.

2. Исходная позиция – сидя, руки согнуты на ширине плеч. Медленно нужно сводить и разводить руки. Повторить 12 раз.

3. Исходная позиция – стоя, руки с гантелями (или другим грузом) прижаты к груди. Поочередно нужно вытягивать руки вперед 10-15 раз, постепенно увеличивая темп.

4. Исходная позиция – сидя или стоя. Необходимо взять жесткий мяч, и, что есть силы, сжимать его руками. Повторить 10 раз.

5. Исходное положение – стоя. Вытянуть руки в стороны ладонями вверх. С силой отвести руки назад и вернуть в исходное положение. Повторить 12 раз.

Большая грудь мешает

Гораздо реже женщины хотят уменьшить размер груди, но бывает и такое. Необходимо делать массаж с использованием масло жожоба с небольшим добавлением розового масла. Также розовое масло сохраняет грудь упругой, поэтому необходимо использовать всем. Проблемы с большой грудью возникают при экспериментировании с диетами, поэтому обязательно совмещай упражнения с диетами, чтобы этого избежать. И главное не забывайте, что какой бы ни была твоя грудь, в первую очередь она должна нравиться тебе, а лишь потом окружающим.

Хотите иметь красивую и упругую грудь?упражнения для груди в тренажерном зале

Приходите в тренажерный зал нашего фитнес-центра! Занятия проводятся в МИНИ-группах по два человека! Более подробнее об этом ТУТ