йога для начинающих

Это также йога для начинающих, занятия проводятся сразу после ознакомительного курса. На этом этапе изучения своего тела, вы будете осваивать базовую программу.

На данном этапе основное внимание уделяется позе стоя, что делает тело еще более пластичным и сильным, готовя его к выполнению более сложных асанов.

Помимо этого, на начальном классе данного уровня выполняются позы, которые укрепляют конечности и спину, способствуют растяжке сухожилий ног и осваиваются различные перевернутые позы йоги. Следующий комплекс занятий йогой начинается в индивидуальном порядке, зависимости от регулярности практики и индивидуальных особенностей. В среднем, если человек занимается 8-12 раз в месяц, тогда в конце года сможет перейти на следующий уровень – начальный класс 2.