как быстро похудеть?Порой кажется, что природа не ко всем одинаково справедлива, одним точеная фигура достается без каких-либо усилий, а другим приходится долго и упорно трудиться, чтобы скинуть лишние килограммы. Однако не стоит отчаиваться, достаточно всего трех простых шагов, чтобы добиться успеха на пути к заветным 90х60х90.

 

Шаг первый

 Первым шагом станет правильное питание. Это не банальное уменьшение порций и отказ от любимых лакомств – это целая наука, в которой предусмотрены некоторые правила:

  1. Суточный прием пищи осуществляется за шесть подходов, то есть придерживаемся принципа - есть меньше, но чаще.
  2. Обязательно выпиваем ежедневно до 1,5л негазированной воды.
  3. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
  4. Записываем в лучшие друзья овощи и фрукты, а сахару и соли объявляем бойкот.
  5. В рационе обязательно должны присутствовать аминокислоты (молоко, яйца, мясо), длинные углеводы (овсянка, бобовые, рис) и ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты (морепродукты, шпинат, льняное масло).
  6. И, конечно, не забываем подсчитывать калории, которые в идеале составляют 1500 ккал.диета

Шаг второй

Вторым шагом должна стать мотивация. Ведь здоровое питание не должно превратиться в некую жертву, а должно восприниматься как новый образ жизни, источник позитивных эмоций. Отличным поводом для похудения может послужить предстоящая поездка к ласковому морю или желание утонуть в восхищенных взглядах коллег на предстоящем корпоративе, а может необходимо привлечь внимание того единственного, от чьего взгляда сердце начинает биться чаще.фитнес мотивация

Шаг третий

И, наконец, когда с питанием и мотивацией определились, пришло время для самого ответственного шага – отправиться в фитнес-центр, где команда профессионалов поможет добиться максимального результата; распрощаться с поднадоевшими килограммами и почувствовать себя неотразимой. Отличных результатов на этом поприще удается добиваться в нашем фитнес-центре «Эн-Дэн». Здесь разработаны самые разнообразные методики. Каждый клиент может подобрать себе наиболее подходящий вариант тренировок, от персональных до групповых тренировок, причем группы состоят всего из 3-5 человек, поэтому никто не останется без внимания опытного фитнес-инструктора. При первом же знакомстве с центром «Эн-Дэн» забываются сомнения и переживания по поводу своих возможностей, ведь каждую посетительницу встречают как лучшего друга, которому не только отточат фигуру, но и придадут уверенности в себе, подарят массу положительных эмоций. Фитнес-центр «Эн-Дэн» предлагает посетителям отличный тренажерный зал с самыми современными моделями тренажеров, представляющих лучшие мировые бренды. Для желающих прикоснуться к корням древнейшей индийской философии предусмотрены занятия йогой. Помимо этого можно с комфортом приближаться к заветной цели, чудесно проводя время в бассейне или занимаясь спортивными танцами.групповые программы

Общая атмосфера фитнес-центра позволяет превратить занятия спортом в увлекательное времяпрепровождение, поэтому даже после достижения таких желанных 90х60х90, сюда захочется вернуться снова и снова. Как видите никаких секретов в том «Как быстро похудеть нет?»! Главное всегда помнить, что только объединив воедино Ваше желание и профессионализм опытных фитнес-инструкторов «Эн-Дэн» можно добиться самых чудесных перевоплощений!

Приглашаем вас на занятия в фитнес-центр «Эн-Дэн»!